Pytanie tylko czy nie odczuwasz żadnego dyskomfortu w nadgarstkach po klasycznym uginaniu ze sztangą na biceps. Nie wiem z czego to wynika, ale co raz więcej osób ma z tym problem, że standardowe uginanie na biceps powoduje ból w nadgarstkach. Jeśli faktycznie nie ma z tym problemów to sztanga łamana nie jest Ci do niczego potrzebna i tak jak było [...]
[...] ze ludzie maja rozne opinie i z tego powodu przyslowiowa "zylka pierdzaca" nie powinna nikomu peknac. P.S. I nie jest absolutnie fair, wkladanie w czyjes usta, czegos, czego nie powiedzial: a ilu zmarlo zdrowych silnych, wysokich (bo to w twoim przekonaniu z teog co widze wyznacznike meskosci Wyznacznikiem meskosci jest psychika, [...]
[...] problemy, ale to przez to ze wawsze robilem nieświadomie różne ćwiczenia an głowę długą. Na krótką szczerze mówiac nei znalazłem rozwiązania jeszcze... :P Cały czas myśle od czego by ona rosła.Musze przeanalizować dawne trenngi i techniki kumpla bo on zawsze mial krotką ogromną;p. Jedno czego jestem pewny to uchwyt ma być węższy. A głowe długiej [...]
[...] Przy młotkach chyba zmniejsze ciezar. Bo o dziwo czucie dobre ale jakos tak nie wchodzi. Zupelnie jakbym nic nie machał. nic kompletnie 0 pompy czy jakiekolwiek reakcji czego nie było pzy 18 suple: kreatyna omega 3 magnez bcaa Do tego będę miał przyjemność przetestować batony jak i przedtreningówkę firmy BSN :-) W sobotę wypadają mi nogi [...]
[...] wypowiedź. Widać ze zmieniłeś styl życia i brawa za to! Stosowałem podobne metody jak Ty, raczej proste, takie na "chłopski rozum" i tez mi sie udało. Każdy wie czego jeść nie wolno i co jest zdrowe. Do Twoich rad dodałbym jednak węglowodany przed tym treningiem aerobowym i zjadłbym 2 godziny przed snem twaróg lub łyknął WPC. To [...]
raczej bylem a jetem tu bo w moim ulubionym 14 dziale narazie nie mam czego szukac i bawie sie w delikatna redukcje.kontuzja mnie wykluczyla jak narazie z prawdziwego cwiczenia.redukuje dla przyjemnosci kondycji samopoczucia zdrowia.a jest co redukowac bo nigdy chudy nie bylem.pobawie sie w trening fbw(nigdy nie robilem) a za jakis czas jak [...]
[...] zawiera witamine D - która pomaga w procesie wchłaniania wapnia. Dla ciekawości powiem, ze większośc osób uprawiających kulturystykę ogranicza spożywanie mleka w efekcie czego mają bardzo duze niedobowy wapnia. Robiłem (chyba w 1998 roku) na ten temat badania. Ponadto wiele osób na forum, którym robiełem analizy, również mają niedobory tego [...]
[...] z kazeina jest bardzo slabo przyswajalny <- organizm musi zuzyc zapasy wapnia aby zneutralizowac szkodliwe efekty spozycia tych produktow To narazie tyle, w razie czego moge podac wiecej fragmentow ksiazki. Bede bardzo wdzieczny za opdpowiedz w tym temacie, gdyz stanowi on przyczyne sporu miedzy mna a kolega, ktory wiezy we wszystko co [...]
[...] ustąpienie objawów lub znaczną poprawę u 82% pacjentów. ------------------------------------------------------------------------- Hm, czekaj niech no policzę 18 osób z czego 82% poczuło się lepiej 18 * 0,82 = 14.76 Czyli 14.76 osoby. Jesteś pewny że nikt tu nie umie liczyć? Ktoś nie za dobry z metod statystycznych robił te badania, tu nie [...]
a czego mam nie mierzyc swoja miara wszyscy w tym dziale trenuja wala koksy a ze jest jeden z drugim p.i.z.d.a i nie rosnie to mnie to hooja oobchodzi i nie ******lcie o genetyce bo dziwne ze mi nieszlo 3 lata temu a walilem nawet agovirin wiec to jest p******lenie wszystko sie da przeksoczyc dawkami np a co do spianania to ja nawet teraz [...]
[...] interesuje sie tematem rownowagi kwasowo zasadowej powiedz mi czy jesz do kazdego posiłku warzywa lub owoce? jesli nie to ich brak moze byc powodem zakwaszenia organizmu czego efektem sa problemy skorne m.in przy duzej podazy kcal(zakladam ze robisz mase) jest to jeszcze wazniejsze. duza ilosc warzyw do kazdego posiłku rozwiazuje problem.
Trening nr 55. 1.5/5/5/5/5/5 Niesymetryczne podciągnięcia 2.3/3/3/3/3 El-bow Dipsy 3.5/5/5/5/5 Unoszenie prostych nóg na pufie 4.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 5.50sec/50sec/15sec/15sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) 6.20sec/20sec/20sec/20sec/20sec Handstand przy ścianie + Rozciąganie ze strony: [...]
[...] sprintów w korytarzyku :D będzie tak różnie z tym :) Lubię taki trening, nie jestem zależny od planu i lecę spontanicznie właściwie to samo z różnymi zmianami. Nie wiem z czego to wynika. Korean dipy odpadają, może zrobię zwykłe dipy z bardzo niskim zejściem w sensie w dół, nie na przedramiona (z obciażeniem 15kg, bo russian dipy są już same w [...]
[...] wątki do tych panów. Jeżeli i tak "zjeżdżają" z ceną ostro w dół i robią promocje, o których normalnie można sobie pomarzyć, to nie wymagajmy od nich nie wiadomo czego. Niedługo dojdzie do tego, że będziemy chcieli 3 XP w cenie jednego + 1 kg białka GRATIS!! Przeciez to jest obłęd, cieszmy się z tego co jest i korzystajmy póki możemy. [...]
[...] na *** badania Ja7 21:06:54 zeby białko brac? Ja7 21:07:08 przeciez to nie koks 11984443 21:07:13 nie robiłem badania na to co mi brakuje w organizmie Ja7 21:07:21 i czego brakuje? 11984443 21:07:33 białka weglowadoan git kalorie to samo 11984443 21:07:50 moj problem to mala masa i brak białka sezon in on Zmieniony przez - HadesSquad w [...]
żeś W Z O R EK zaszpanował, normalnie Erpp powinieneś się nazywać mniejsza nie wiem jak wy ale uprzejmy jestem i jak ktoś pyta to odpowiadam, pytają o trening to odpowiadam, pytają np. o stawy to odpowiadam itd. chcesz to możesz to potem kasować, ale to do ciebie będą ludzie w razie czego mieli pretensje a nie do mnie ty też ćwicz pamięć CU
w avku mam brada wlasnie z fc a nie z troji,oceans eleven czy h** wie czego innego bo za ten filmy brada polubilem(no jeszcze za snatch,i pare innych tez ale dobra...)brad jest przypakowany,przystojny,niezle sie ubiera bo w filmie jest tym wszystkim oczym marzy jack(chudy edward norton)a poza tym kogo innego mieli wziac do tej [...]
Kolego Prezes3 dlaczego piszesz takie rzeczy skoro nie wiesz czy cwicze czy nie!!Jezeli niemasz nic ciekawego do powiedzenia w temacie to nie zabieraj glosu. Dzieki wszytskim bioracym udzial w temacie,opinie byly rozne,ale dowiedzialem sie to czego chcialem sie dowiedziec. Wnioskujac to chyba najwazniejsza rzecza w walce(i ulicznej i [...]
[...] pół roku. Kwestie zdrowotne akurat pomijam bo 100g w tygodniu nie zrobi mi krzywdy. Polazłem wczoraj na trening i już po pierwszej serii wypychań na suwnicy zgon. 0 chęci do czegokolwiek i poszła myśl by sprawdzić maks na klate. 85kg i na tym koniec bo nie chciałem brać ludzi do asekuracji, ale jakiś zapas jeszcze był. Tak się zastanawiam czy w [...]
Jaki trening na bica?
